- Wellness Coaching -

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Parce que, bien que vous soyez conscient de l'intérêt d'une bonne préparation physique, il n'en reste pas moins que la pratique sportive requiert de la motivation et une bonne connaissance de l'anatomie et de la physiologie du sport.
Le coaching sportif a pour objectif d'élaborer des programmes de musculation ou cardiovasculaire performants, de bien-être, ou un entrainement de sportif de hau niveau.

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La première séance se déroule de la manière suivante :

• Un bilan pour faire le point sur votre état de santé général et votre passé sportif.
• Une découverte de vos objectifs et de votre motivation.
• Un premier entraînement pour mieux vous connaître et mieux connaître vos capacités afin de vous proposer la solution optimale.
• Un planning prévisionnel d'activité en fonction de vos attentes.

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Qu'attendez vous pour faire du coaching sportif votre nouvelle philosophie de vie !

Lors des séances l'entraînement fonctionnel complète l'entraînement traditionnel de musculation, qui vise à travailler un muscle isolé. Cet entrainement est accessible à tous et se différencie des autres méthodes :

• Augmenter le niveau d'énergie

  l'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l'intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).

• Mouvements naturels

  les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...

• Grande diversité

  L'entraînement fonctionnel comprend une très large gamme d'excercices, ce qui rend cette discipline très variée et ludique.

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Les séances sont courtes (1 H) donc idéales pour les personnes qui ont peu de temps à consacrer au sport.

Que vous soyez sportif débutant ou confirmé, toutes les qualités physiques sont sollicitées pendant une séance type de cross training, ce qui permet à chacun de progresser. Par exemple, un coureur ne progressera pas d’un point de vue cardio (il ne régressera pas non plus !) mais pourra améliorer sa force, sa vitesse, son explosivité… des qualités qu’il ne sollicite pas habituellement.

L'objectif général du cross training est de devenir le plus complet possible, c'est-à-dire avoir un corps équilibré entre force et endurance.

Chaque séance proposée est construite de manière différente pour éviter la routine.

Ainsi vous gardez l’envie et le plaisir de vous exercer au maximum !

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Développement et entretien des capacités physiques :

• endurance cardiovasculaire et respiratoire
• endurance musculaire
• force
• souplesse
• vitesse
• agilité
• coordination
• équilibre
• gain de tonus et dessin musculaire

Passioné de sport depuis mon plus jeune âge, j'ai pratiqué de nombreuses disciplines sportives comme le football, le running, le VTT, le tennis, le judo, l'aviron, la natation. C'est tout naturellement que je me suis dirigé vers 5 années d'études dédiées au sport. J'ai ainsi obtenu différents diplômes d'Etat et Internationaux.

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• DUEPP

  Diplôme Universitaire Européen de Préparation Physique de Lyon 1

• Maitrise et Licence STAPS

  Maitrise entrainement et Licence Management du sport - Université de Reims

• BPJEPAGFF

  BPJEPS Activités Gymniques de la Forme et de la Force

• Formation à la méthode Pilates.

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Depuis plus de 12 ans, je me consacre uniquement au coaching après avoir travaillé comme préparateur physique stagiaire au sein du club professionnel de l'ESTAC de Troyes, avoir eu en charges les pôles France (hockey, judo, basket...) au CREPS de Reims et avoir été professeur de fitness durant 4 ans.

Ces diplômes et ces différentes expériences me permettent aujourd'hui de posséder un savoir-faire, une pédagogie et des connaissances approfondies en ce qui concerne la remise en forme, la diététique, la psychologie et le sport de haut-niveau.

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